Tiips para mantener nuestra fiigura...!!

Para conseguir un “cuerpo 10″ lo más importante, como ya he dicho en consejos anteriores, es practicar deporte y alimentarse correctamente. Para mantener esa figura que hemos conseguido mediante el ejercicio, presento una dieta general en la que podrás comer de todo. Podemos mantener nuestro cuerpo comiendo de todo, la clave está en que hay que comer de todo, pero en pequeñas cantidades.No es una dieta milagrosa, ni tampoco una dieta que no tendrá efectos. Es una dieta que recomiendan hacer en cualquier gimnasio, y para cualquier tipo de deporte
- Proteínas: Carnes blancas como pollo ó pavo y cualquier tipo de pescado azúl.(2 raciones al día)
- Hidratos de Carbono: De absorción lenta como pasta, arroz ó pan todos integrales. (2-3 raciones al día)
- Frutas y Verduras: Cualesquiera, tomar en total 5 raciones.
- Lácteos: preferiblemente desnatados, yogures, leche, quesos… (3 raciones al día)
- Bebidas: Agua,infusiones, zumos naturales diluídos… preferiblemente agua, sobre 1,5-2 litros al día
BEBER DOS LITROS DE AGUA AL DÍA. Te ayudará a que cualquier terapia con aparatología sea más efectiva y a que tu piel se hidrate mejor para poder regenerarse de forma rápida.
ADIÓS A LOS MALOS HÁBITOS. Tener una dieta balanceada es imprescindible. El cigarro, el alcohol y una mala alimentación harán que todo tu esfuerzo sea en vano. O al menos, que los resultados se vean aplazados o disminuidos.
HAZ EJERCICIO REGULARMENTE. Ayudarás a movilizar la grasa, a activar la circulación y a definir tu figura. La actividad física también ayuda a que los tratamientos anticelulíticos o reafirmantes que aplicas en la piel como los son las cremas y geles trabajen mejor.
BUSCA EFECTOS PROLONGADOS. Si vas a comprar un tratamiento anticelulítico en crema, busca uno que te rinde acción prolongada o absorción lenta. Estos actuarán por más tiempo sobre tu piel, lo que se traducirá en mejores resultados.
MANTÉN LA CELULITIS A RAYA. Busca una crema lipomodeladora una vez que hayas terminado con tu tratamiento anticelulítico.